产后可进行一些简略的颈部按摩，缓解因低头喂奶等引起的颈部不适。新妈妈在产后要留意饮食的操控，防止暴饮暴食，防止影响身体康复和乳汁质量。产后假如呈现头痛、头晕等症状，或许是多种原因引起，如睡觉不足、贫血、血压反常等，要及时就医查明原因。

　　专家解读

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　　早产是指妊娠满 28 周至不足 37 周间分娩。孕妈妈有早产史、多胎妊娠等是高危要素。早产常伴有子宫缩短，最初或许不规则，渐规则且频率添加。早产宝宝各器官发育不成熟，出世后需特别护理，如保暖、呼吸支撑等，且易有并发症，需亲近监测。

　　新生儿的衣服颜色宜浅淡，便于观察是否有污渍或异常。他们的肠道内有益生菌定植，母乳喂养有助于肠道菌群平衡。新生儿的睡眠时间受多种因素影响，如饥饿、环境温度等，家长要尽量营造良好睡眠条件。

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　球队有一个月的时间尽可能脱离降级区，之后需努力应对赛季末段（至少纸面上）更为艰难的赛程。与此同时，来自波兰的这场胜利带来了又一针信心，也印证了球队选择的道路或许这次真的走对了。而球队的转变恰好与法比奥·帕拉蒂奇的到来同步，这似乎并非巧合——他虽不上场，却懂得如何在这个充满变数的赛季末拨动正确的琴弦。NBA常规赛继续进行，洛杉矶快船队（27胜28负）拿到连胜。马瑟林替补得到38分和5个篮板，莱纳德和琼斯都得分20+，他们率队关键时刻连拿4分重新领跑，穆雷最后时刻有扳平机会，可惜他三罚两中，错失扳平罚球，快船队在主场以115-114险胜丹佛掘金队（35胜21负）。快船队拿到2连胜。快船队的马瑟林得到38分和5个篮板，莱纳德得到23分和4个篮板，琼斯得到22分，科林斯得到11分和11个篮板，大洛得到8分和6个篮板。掘金队的约基奇得到22分、17个篮板和6次助攻，穆雷得到20分、8个篮板和8次助攻，布朗得到19分、5个篮板和6次助攻，约翰逊得到18分和4个篮板，斯特劳瑟得到18分。